Emotionellt fokuserad terapi (EFT) – en väg till känslomässig förståelse och relationell förändring
Emotionellt fokuserad terapi (EFT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på känslor och deras underliggande betydelse för att hjälpa människor att övervinna känslomässiga svårigheter och förbättra sina relationer. EFT har sina rötter i anknytningsteori, systemisk teori och humanistisk teori, och använder emotioner som ett medel för förändring.
EFT fokuserar på känslors betydelse
EFT utgår från att känslor är centrala i människors liv samt är kopplade till våra behov av trygghet, anknytning och kontakt med andra människor. Terapeuten hjälper patienten att identifiera känslor och de underliggande behov och önskemål som känslorna signalerar. Genom att utforska behoven kan patienten lära sig uttrycka känslor på ett mer adekvat sätt som i sin tur kan leda till ökad tillfredsställelse och lycka i livet. EFT har visat sig vara effektivt för att hantera en rad olika problem såsom depression, ångest, trauma och relationssvårigheter.
Fler metoder jag använder mig av
KBT (Kognitiv beteendeterapi)
En effektiv metod för att hantera psykiska utmaningar som ångest och depression.
EFT (Emotionell fokuserad terapi)
EFT kan hjälpa dig att öka närheten och förbättra kommunikationen i dina relationer.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
ACT hjälper dig att acceptera svåra tankar och känslor, samtidigt som du fokuserar på att leva ett meningsfullt liv.
Schematerapi
Identifierar och förändrar djupt rotade mönster som påverkar dina relationer och känslomässiga reaktioner, vilket ger en djupare förståelse för dig själv.
IBCT (KBT för par)
En KBT-inriktad metod som hjälper par att förbättra kommunikationen och förståelsen för varandras behov.
EFT för par
Genom att hjälpa par att uttrycka sina känslor och behov mer effektivt, kan EFT för par bryta negativa cykler och återuppbygga närhet och samhörighet.
Psykoterapi för din personliga utveckling
Jag erbjuder en rad skräddarsydda terapeutiska behandlingar som stödjer din personliga utveckling och ditt välmående. Genom att anpassa metoder och tekniker efter dina unika behov skapar jag en trygg och effektiv behandlingsmiljö. Mitt fokus är att hjälpa dig att öka din självinsikt och nå varaktiga förändringar i ditt liv.