Hur jag arbetar som terapeut
Mitt arbetssätt är aktivt och lösningsfokuserat, där jag skräddarsyr terapin utifrån dina individuella behov och förändringsmål. Med en grund i KBT och anknytningsbaserad terapi använder jag tekniker som schematerapi, mindfulness och compassion för att hjälpa dig hantera känslor och skapa varaktiga förändringar.
Individuellt anpassad terapi för hållbara resultat
Jag är aktiv och lösningsfokuserad i terapirummet. Mitt sätt att arbeta utgår från klientens individuella behov, därefter skräddarsys samtalen utifrån problematik och förändringsmål som sätts upp.
Inom psykoterapin finns många skolor men framförallt är det två som är dominerande, den kognitiva och den psykodynamiska. Skolorna ses idag alltmer som komplement till varandra. Grunden i mitt arbetssätt är kognitiva- och beteendeterapeutiska metoder (KBT) med en anknytningsbaserad inriktning där jag arbetar med schematerapeutiska och affektfokuserade tekniker respektive mindfulness och andnings- och visualiseringövningar.
Känslor och starka affekter ställer lätt till det för oss människor och ju mer indragna vi blir i relationella emotionsdramer och det kanske under lång tid, ju svårare har vi att både reglera våra känslor och skilja ut dem från vad som är hjälpsamt för oss och vad som inte är det. När vi ökar våra förmågor att lugna ner oss själva samt att inte omgående agera på våra impulser så hjälper det oss ofta att se mer klart på tillvaron. Även behöver vi ofta lära oss att skilja på känsla och tanke. Det som känns starkt tolkar vi gärna som om det är bevis för att något är sant. Detta kan förklara varför vi tillåter oss att reagera impulsivt på våra starka känslor – helt enkelt för att det känns sant och korrekt att göra det. Känslorna styr över oss kan man säga och det kan utmatta och tära på oss och ge oss mer problem än vi hade från början. Stress, relationella konflikter och problem, nedstämdhet och ångest är fenomen som samtliga har att vinna på att människan får syn på vad som är vad. Därtill behöver vi vara lite snälla mot oss själva också och inte vara så dömande och straffande gentemot oss själva. Vi gör fel, både ofta och lätt. Mot oss själva och mot andra. På dessa teman jobbar vi med fördel compassioninriktat där vi övar upp vår förmåga att vara förlåtande, flexibla, accepterande och kärleksfulla – inte minst mot oss själva. Det brukar kunna leda vidare till nåt gott och hållbart är min erfarenhet, oavsett vilka problem vi sitter med.
Om du känner att mitt sätt att arbeta skulle passa dina behov eller om du har frågor kring hur jag kan hjälpa dig vidare, tveka inte att ta kontakt. Tillsammans kan vi utforska hur vi bäst kan arbeta mot dina mål och skapa en varaktig förändring i ditt liv. Jag ser fram emot att höra från dig!
Patientsäkerhet
- Som legitimerad psykoterapeut är jag godkänd och granskad av Socialstyrelsen.
- Kontakt med en yrkesperson med legitimation innebär att klienten har lagstadgat skydd och trygghet i att erhålla behandling som bedrivs i enlighet med forskning och beprövad erfarenhet.
- Mina klienter omfattas av försäkring gällande personskada enligt patientskadelagen (1996:799).
- Jag arbetar under sekretess.
- Jag är medlem i föreningarna Sveriges beteendeterapeutiska förening (BTF), Svenska föreningen för kognitiva och beteende inriktade terapier (SfKBT), Svensk Förening för Sexologi (SfS) samt The International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT), vilket innebär att jag tar del av och använder mig av senaste forskningen inom de metoder jag är utbildad i och fortlöpande praktiserar.