Psykoterapi och samtal – när och varför ska vi söka sådan hjälp?
I en snabbt föränderlig arbetsmiljö är det viktigt att stödja både anställda och chefer genom livets utmaningar. Med över 25 års erfarenhet erbjuder jag samtal och behandling som hjälper individer att hantera konflikter, stress och privata svårigheter som påverkar arbetet. Tillsammans arbetar vi för att öka den psykiska och sociala hälsan, så att ni kan nå er fulla potential både på jobbet och i livet.
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en samarbetsrelation där vi tillsammans utforskar hur du mår och vad i ditt liv som kan ha påverkat och bidragit till ditt nuvarande mående samt finner vägar och strategier med det absoluta målet att du ska må bättre.
En viktig del i psykoterapi är att problematiska livsmönster du bär med dig synliggörs i relationen till mig som psykoterapeut. Genom att jag hjälper dig att bli medveten om detta, ökar möjligheten att du får större känslomässig förståelse för dig själv vilket i sin tur kan underlätta känslo- och beteenderelaterad förändring.
Hur går psykoterapi till?
En enskild psykoterapi börjar vanligen med ett par inledande samtal där du får berätta om skälen till att du söker kontakt. Som terapeut försöker jag förstå din situation och hur ditt behov av hjälp ser ut. Efter dessa inledande samtal gör vi tillsammans en målformulering för terapin. Terapins längd och omfattning bestämmer vi tillsammans utifrån önskemål och behov och tydliggörs ofta under samtalskontaktens gång. Många gånger börjar en psykoterapi med att man kommer en gång i veckan, 50 minuter, för andra passar det bättre att komma på en dubbeltimme en gång var fjortonde dag. Mot slutet av en terapi kan samtalstillfällena glesas ut och ske kanske en gång per månad.
Jag erbjuder dig en trygg plats där vi genom samtal och olika psykologiska verktyg och strategier belyser dina upplevda besvär samt eftersträvar alternativa beteenden, tankar och känslor som bättre hjälper dig vidare i livet. Hos mig kan du känna dig trygg i att öppna upp sidor som kanske aldrig tidigare adresserats och inte omöjligt kan det hjälpa dig att reflektera på nya vis kring såväl dig själv som kring andra och omvärlden.
Varmt välkommen att höra av dig!
Mångsidiga metoder för din personliga utveckling
Jag använder en mängd olika evidensbaserade terapimetoder för att stödja din utveckling och välmående. Genom att kombinera tekniker som kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi, emotionellt fokuserad terapi (EFT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) skapar jag en skräddarsydd behandling som passar dina unika behov. Mitt mål är att hjälpa dig att nå ökad självinsikt och skapa varaktiga förändringar i ditt liv.