Skräddarsydd psykoterapi med KBT, EFT, Schematerapi, ACT & Compassionfokus
Hos mig får du professionellt stöd för att hantera oro och ångest, depression/nedstämdhet, stress och andra utmaningar i livet. Med 25 års erfarenhet inom psykoterapi erbjuder jag en personlig och lösningsfokuserad behandling som är anpassad efter dina unika behov. Jag använder evidensbaserade metoder som KBT (Kognitiv Beteendeterapi), schematerapi, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) och Compassionfokuserad terapi (CFT), för att hjälpa dig skapa varaktiga förändringar och ett ökat välmående.
Utforska psykoterapi
Psykoterapi och samtal – när och varför ska vi söka sådan hjälp?
Psykoterapi kan vara en värdefull hjälp när du känner att oro, nedstämdhet, ångest, stress eller andra utmaningar som påverkar ditt dagliga liv. Om du upplever att du fastnat i destruktiva mönster eller att tidigare beteenden och strategier inte längre fungerar, kan det vara dags att söka stöd. Genom psykoterapi får du hjälp att förstå dig själv bättre, bryta negativa cirklar och vanor samt hitta nya sätt att hantera livets svårigheter.
Psykoterapi med KBT
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå och förändra negativa tankemönster och beteenden som orsakar stress, ångest, nedstämdhet och andra svårigheter.
Genom praktiska övningar, såsom exponering och beteendeaktivering, får du verktyg att hantera svåra situationer på ett mer konstruktivt sätt. KBT fokuserar på samarbete mellan terapeut och patient, med målet att skapa långsiktiga beteendeförändringar som ökar din livskvalitet. Metoden används för att behandla en rad olika problem inklusive depression, fobier, beroende och olika ångestsyndrom och ger dig ökad möjlighet att leva ett liv i linje med dina värderingar.
Utforska Schematerapi
Schematerapi är en vidareutveckling inom KBT som kombinerar kraftfulla insikter från anknytningsteori och gestaltterapi. Metoden skapar en känslomässig länk mellan dina tidigare erfarenheter och nuvarande utmaningar, vilket hjälper dig att förstå och förändra mönster som påverkar ditt liv idag.
Behandlingsformen är särskilt användbar för dig som upplever återkommande problem i nära relationer, snabba humörsvängningar, eller starka känslomässiga reaktioner på separationer och misslyckanden. Genom att arbeta med både tankar, känslor och beteenden hjälper schematerapi dig att bryta destruktiva mönster och öka din känslomässiga frihet.
Förändring genom Acceptans
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) inryms inom KBT-paraplyet och är en modern och evidensbaserad terapiform som hjälper dig att hitta balans mellan acceptans och förändring. Istället för att försöka undantränga svåra tankar och känslor, lär du dig med ACT att acceptera dem för vad de är och att fokusera på det som verkligen är viktigt för dig. Genom att arbeta med mindfulness och inre perspektivtagande hjälper ACT dig att skapa ett meningsfullt och rikt liv, även i närvaro av svårigheter.
ACT är särskilt effektiv för att hantera stress, smärta, ångest och depression, och ger dig verktygen att navigera genom livets utmaningar utan att låta dem styra över dig.
Emotionellt fokuserad terapi (EFT)
Emotionellt fokuserad terapi (EFT) är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på att identifiera och bearbeta känslor för att skapa djupare förståelse och positiva förändringar i relationer. Genom att arbeta med de känslor som styr våra beteenden och behov, hjälper EFT dig att stärka din anknytning till andra och bygga mer trygga och meningsfulla relationer. Metoden grundar sig i anknytningsteori och har visat sig effektiv för att behandla problem som depression, ångest och relationssvårigheter. EFT ger dig verktyg att uttrycka dina känslor på ett mer konstruktivt sätt, vilket kan leda till ökad emotionell tillfredsställelse och bättre relationer i ditt liv.
Ta steget mot förändring! Boka din tid för psykoterapi nu och börja din resa mot varaktigt välmående.
Jag erbjuder även hjälp inom
Beroende, anhörigproblem & medberoende
Jag erbjuder behandling för beroende och stöd för anhöriga, med fokus på att hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv. Genom evidensbaserade metoder, inklusive KBT, arbetar vi tillsammans för att förändra destruktiva beteendemönster och förbättra din livskvalitet.
Destruktiva kärleksrelationer
Jag erbjuder stöd för att bryta destruktiva relationsmönster och hjälpa dig att återfå självaktning och självkänsla. Genom metoder som schematerapi, emotionellt fokuserad terapi (EFT) och KBT arbetar vi tillsammans för att förstå dina mönster och deras rötter, vilket gör det möjligt för dig att skapa hälsosammare relationer.
Fler tjänster för ditt välmående
Jag erbjuder professionellt stöd för att hantera oro, ångest, depression och stress genom skräddarsydda terapimetoder. Med en lösningsfokuserad och evidensbaserad behandling, inklusive KBT, schematerapi, ACT och EFT, arbetar vi tillsammans för att skapa varaktiga förändringar och förbättra ditt välmående.
Mångsidiga metoder för din personliga utveckling
Jag använder en mängd olika evidensbaserade terapimetoder för att stödja din utveckling och välmående. Genom att kombinera tekniker som kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi, emotionellt fokuserad terapi (EFT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) skapar jag en skräddarsydd behandling som passar dina unika behov. Mitt mål är att hjälpa dig att nå ökad självinsikt och skapa varaktiga förändringar i ditt liv.